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Prueba el módulo de preparación física

Introduce tus marcas actuales, mira tu porcentaje de preparación frente a los mínimos orientativos de bombero y genera la primera semana del plan de entrenamiento. No hace falta crear cuenta: los datos se quedan en tu navegador y no se guardan.

Sexo

Perfil de convocatoria (orientativo)

Combinación de las pruebas más repetidas en convocatorias de bombero en España (natación, velocidad, resistencia, fuerza y agilidad).

Introduce tus marcas actuales

Natación estilo libre

Mínimo: 1:20 min

100 m libres

—

SIN DATOS

Carrera de velocidad

Mínimo: 12.5 s

100 m lisos

—

SIN DATOS

Carrera de resistencia

Mínimo: 7:00 min

1.500 m

—

SIN DATOS

Trepa de cuerda

Mínimo: 12 s

Con ayuda de piernas

—

SIN DATOS

Press de banca

Mínimo: 20 reps

40 kg en 35 s

—

SIN DATOS

Dominadas

Mínimo: 15 reps

Repeticiones completas

—

SIN DATOS

Salto vertical

Mínimo: 50 cm

Detente vertical

—

SIN DATOS

Salto horizontal

Mínimo: 230 cm

Pies juntos

—

SIN DATOS

Circuito de agilidad

Mínimo: 40 s

Circuito sin material

—

SIN DATOS

Preparación global orientativa

Rellena al menos una marca para ver tu porcentaje y generar el plan.

Valores orientativos — verifica siempre tu convocatoria oficial. Las pruebas y marcas mínimas de bombero varían entre comunidades autónomas, ayuntamientos y consorcios. Listobomberos.com es una herramienta independiente de entrenamiento y no representa el baremo oficial de ningún cuerpo de bomberos.